Měsíční kurzy

• 4 dvouhodinové lekce,
• lekce probíhají vždy jednou týdně ve stejný čas,
• na úvodní lekci začínáme krátkou přednáškou, po přednášce následuje praktická výuka,
• na každé lekci se naučíme část sestavy a několik cviků proti stresu, na dalších lekcích znovu vše opakujeme, už po první lekci mohou ženy cvičit doma,
• poslední lekce je opakovací.